|
محبطة جدا وعماله اكل خصوصا ف الحلويات مش عارفة ارجع اتحكم ف شهيتى طول الليل باكل سكريات
كنت وصلت ف 87 و دلوقتى وزنى عمال يزيد
|
92.5 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2020:
|
848 kcal
|
Fat: 34.67g | Prot: 34.34g | Carbs: 101.90g.
Breakfast: بيضة مسلوقة طرية, الحليب كامل الدسم, جهينه لبن خالي الدسم, بسبوسة. Dinner: البرتقال. more...
|
steady weight
|
 Comments
لازم تحاولي وتبداى من جديد انتى قدهاا حاولى وان شاء الله ربنا هيقدرك وتوصلى لهدفك❤
19 Dec 20 by member: nadashhassan59
|
متحبطيش يااسماء ياما وقعنا وقمنا واشتهاء السكريات خصوصا علامه مقاومة انسولين قللي السكر تدريجي لغاية متمنعي وفي بدائل كتير صحيه للحلويات والكلام ده من غير متعلي الانسولين وبالتالي تفتح الشهيه اكتر
⬅️ اعملي لنفسك نظام منخفض النشويات والكاربوهيدرات وامنعي السكر والدقيق الابيض والمصنعات والزيوت المهدرجه
⬅️ كتري الخضار في اكلك والبروتين اكتر حاجه بتشبع بس احتياجات جسمك والدهون الصحية زي الزبده والسمن البلدي وزيت جوز الهند وزيت الزيتون..... والقليل من المكسرات
مصادر رائعه تساعد على التحكم بالشهيه
⬅️ الصيام المتقطع من الحاجات الرائعخ الي هتساعد هرمونات الجوع والشبع تتظبط عندك
ربنا يوفقك 💪 💪
20 Dec 20 by member: Om habiba2020
|
حددي هدفك وشوفي نفسك وانتي مش قادره تاخدي نفس وبتنهجي واقوي عزيمتك وتوكلي ع الله
20 Dec 20 by member: رشا الصعيدي
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Asmaa.22's Weight History
|