Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2020
|
141.1 kg
Lost so far: 39 kg.
Still to go: 22.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2020:
|
3280 kcal
|
Fat: 144.62g | Prot: 213.16g | Carbs: 299.56g.
Lunch: Karışık Yeşil Salata, Mayonez, Salça, Tereyağı, Yumurta, Beyaz Ekmek, Binvezir Telli Peynir , Baştacı Seçme Pastırma, Danet Dana İspanyol Salam. Dinner: Serfressh Şalgam Suyu, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Beyaz Ekmek, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Soğanlar, Emin Dana Eti, Domatesler, Salça. Snacks/Other: Birşah Yarım Yağlı Süt, Dr. Oetker Antep Fıstıklı Puding , Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kavun (Kokulu Kavun), Badem, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|