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Ahhh eu me entreguei a compulsão mesmo!!
2 semanas que eu não estava nem aí pra tal da dieta. Comi, me estressei, me culpei... Mas voltei 😬. A vida é assim né?! Caiu levantou. Olha o tanto que eu andei... Seria prejuízo demais desistir 👊🏻💪🏻
#recomeçando#
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86.9 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2020:
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1532 kcal
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Fat: 54.59g | Prot: 89.07g | Carbs: 168.86g.
Breakfast: Abacaxi. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Santa Helena Paçoquita (20g) . Dinner: Alpino Chocolate, Abacaxi, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Café com Leite Integral, Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Café, Alpino Chocolate, Marilan Bolacha Água e Sal, Qualy Margarina Cremosa. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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 Comments
se permita comer fora da dieta quando sentir vontade, sua compulsão irá passar
17 Dec 20 by member: Mannujoao
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@Mannu
Eu tô procurando fazer isso agora, viu. Não vale a pena se privar tanto, acabo afetando meu psicológico. Mas essas duas semanas foi tipo, tô nem aí, sabe... Foi mais uma vontade de jogar tudo pro alto, mas tô dentro de novo 😆. Obrigada pela dica... Bom FDS pra vc 😘❤️
19 Dec 20 by member: Ninadeaquino
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Não se autocobre exageradamente. Trace o plano e segue. "Caiu", levanta. 😘
20 Dec 20 by member: Euzinha 2022
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Exatamente, vc tem q viver tbm. Se sentir vontade de comer alguma besteira durante a semana vc come pq vai chegar no fds tranquila e não dá compulsão. Eu tava assim me segurava na semana e fds não conseguia controlar comia tudo. Aí agora tá dando certo e a vontade vai passando mais com o tempo
20 Dec 20 by member: Mannujoao
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Ninadeaquino's Weight History
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