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Cambios en medidas en 5 meses:
cin. min. 67 a 57
cin. máx. 77 a 61
cad. 93 a 84
pier. 56 a 45
peso: 58 a 48
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48 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2020:
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1409 kcal
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Fat: 45.06g | Prot: 93.23g | Carbs: 118.27g.
Breakfast: Arándanos, Frutillas, Hileret Azucar Light, Banano, Ilolay Queso Crema Clásico, Nueces, Almendras, Tostadas de Pan Integral, Ser Yogurt Natural. Lunch: Chauchas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabaza Asada, Lentejas Hervidas, Huevo Duro, Vino Cabernet Sauvignon. Dinner: Almendras, Nueces, Hileret Azucar Light, Arándanos, Manzana Verde, Frutillas, Durazno, Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Cabernet Sauvignon, Punta del Agua Queso Cremoso , Huevo, Espinacas. Snacks/Other: Queso Crema, Tostadas de Pan Integral, Leche de Almendras. more...
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1747 kcal
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Exercise:
pasos - 1 hour, piernas - 2 hours and 20 minutes, vivi - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 25 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
wow te felicito, un super cambio! que ejercicios hiciste?
19 Dec 20 by member: meli.p24
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Hola Meli. Hago videos de YouTube de @gymvirtual y @fitnessbyvivi Además del déficit. Suerte!
19 Dec 20 by member: Dimounes
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Felicitaciones!! Cuántas calorías consumis por día?
20 Dec 20 by member: agostinalarrue
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Ahora que no quiero bajar más, ingiero entre un promedio de 1400 calorías por día. Antes, 1100 aproximadamente.
20 Dec 20 by member: Dimounes
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Donde viste que tenías que consumir esa cantidad de calorías para bajar de peso? yo no se en donde hacerlo por calculadoras porque todas me dan una cantidad distinta
20 Dec 20 by member: Flashhh_07
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Principalmente me fijo en las calorias que hasta mi cuerpo, mediante una Smartband.
20 Dec 20 by member: Dimounes
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