Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
2096 kcal
|
Fat: 51.15g | Prot: 152.74g | Carbs: 243.43g.
Breakfast: Visconti Pão de Forma Integral, Camponesa Manteiga com Sal, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Queijo de Manteiga. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Guimarães Paçoca Rolha, Kibon Picolé Leite Condensado, Arroz Parboilizado Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Aurora Filé de Peito de Frango. more...
|
|
2292 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marcelino_496's Weight History
|