Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2020
|
59.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
815 kcal
|
Fat: 39.52g | Prot: 39.93g | Carbs: 78.72g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş). Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Eker Süzme Yoğurt, Migros Ezine Peyniri, Polonez Fıstıklı Salam, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Fıstık Ezmesi. Dinner: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Fırında Sebze, Turp, Havuç, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Kıymalı Karnabahar. Snacks/Other: Mandalina, Ülker Coco Star, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Kızılay Doğal Maden Suyu, Erikler. more...
|
|
1490 kcal
|
Exercise:
ev idmanı - 14 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Gozdetugsal's Weight History
|