maria kilos's Journal, 16 Dec 20

💪Ánimo con dejar de fumar! Yo llevo 4 años sin fumar y aparte de los beneficios en la salud...qué descanso dejar esa tarea! Qué paz... 

Te animo a seguir con tu decisión de no fumar!!! Tu puedes 💪💪💪 

Oyy yo también quiero dejar de fumar!!! Como lo habéis hecho? 

Yo no consigo dejarlo 😔 

Yo estaba muuuuuuyyyyy harta de salirme de los sitios para fumar, de oler a tabaco, de tener que "ir a fumar"...pero muy enganchada. 20/ día y en todo momento posible🚬 estaba predispuesta a dejarlo pero sin fuerza. Un día me levanté un poco atascada... Y dices "a ver si hoy fumo menos" y mi hija me animó a salir de paseo a las 8 de la mañana sin tabaco. Y nos fuimos muy lejos. Según pasaban las horas....ya estaba dejando de fumar. Desayunamos churros... Y como me parecia tan hito estar 4 o 5 horas sin fumar aproveché el tirón y, no sin sufrir😁 al principio ( los 2/ 3 primeros meses) me siento ya libreeeeee 💪🚭 

Lasaña, me encanta tu historia 🤗🤗 

dejar de fumar es como cuando no quieres beber alcohol, es una mezcla de fuerza de voluntad y actuar con coherencia, por ejemplo yo sino quiero beber alcohol no me voy de fiesta, porque se que al final voy a acabar bebiendo , y con el tabaco pasa lo mismo yo tengo amigos que en periodo de dejarlo a lo mejor cuando llevaban una o dos semanas sin fumar se iban de fiesta y ya sabemos todos que pasa cuando eres fumador y sales de fiesta... yo pienso que el que quiera dejarlo definitivamente tiene que tenerlo claro y elegir una época donde sabe a ciencia cierta que no va a tener fiestas ni eventos ni nada por el estilo,  

Casi que es? 😜 no entiendo.. o fumas o no fumas.. eso es como un preñao no se puede estar un poco 😝 

@chispa.. lo deje 23 De marzo.. en pleno encierro... como?... pues simplemente.. dejándolo.. se, acabo el tabaco.. no compre... ansiedad??... a hacer ejercicio....equilibra la dieta.. y márcate hitos... en cuanto empiezas a ganar metas y te encuentras mejor... ni te acuerdas del tabaco... por lo menos yo.. pero sobre todo tienes que querer dejarlo... esta en la cabeza.. ni parches... ni chicles... tu puedes si quieres... te montas en un avión para ir al otro lado del mundo 8 o 20 horas... y no fumas... pues imagina que estas volando... suerte!.. merece la pena... yo cada vez que estaba a cielo abierto fumaba .. ahora casi diez meses después ni me acuerdo, si fuéra capaz de fumar tres o cuatro cigarros máximo al día.. no lo hubiera dejado... pero a mi me resulta imposible controlarlo.. mucho ánimo que merece mucho la pena...  

Jorge, no sé eh... en mi caso desarrollé adicción al tabaco y en cambio con la bebida puedo pasar semanas sin tomar que no pasa nada... pero para el tabaco tuve que plantarme en firme y es decidir si quieres o no tenerlo en tu vida, hacer balance. Este 6 de diciembre fue mi séptimo aniversario como exfumadora y estoy orgullosa de ello. Me encanta fumar por placer y por ello sé que no debo acercarme un cigarrillo a la boca porque acabo enganchandome 😅 

Me estoy motivando mucho. La verdad es que me da miedo. Supongo que es miedo al fracaso...Ismarodo, no te creas que lo del avión no lo he pensado veces en viajes verdaderamente largos, pero siempre acababa encendiendo el cigarrillo nada más aterrizar 🙈 

La verdad es que ahora mismo para mí el tabaco es un lastre, me pesa cada día más el vivir en una continua contradicción: por un lado, me da asco fumar (olor, sabor, sensación en la garganta y pulmones... y ya ni digo la cara que se me queda al pasar por el estanco), por otro, la mayoría de las veces no soy consciente de que me he fumado no uno, sino varios... Mi cuerpo manifiestamente no quiere seguir fumando, pero mi cabeza sigue convencida de que no podrá sin el tabaco... tengo que seguir trabajando esto. Gracias a todos. A todos los que lo habéis conseguido os admiro y envidio muchísimo 🤗 

Chispa, en mi caso, la última “desintoxicación” fue marchando un puente con mi pareja que no fuma (bueno, es fumador social 😅, pero no se engancha). Nos levantamos, tiré todo el tabaco a la basura y nos largamos. Fueron 3 días fuera de casa, fuera de la rutina y en un sitio diferente (Cadaqués 😍) y no te mentiré si no te digo que había momentos en los que me habría arrastrado a una papelera para coger lo que fuera y fumarmelo 😂😂, o asesinar a alguien por un cigarrillo... pero vas resistiendo y vas aguantando visualizando un porvenir más libre. Creo que estás en un momento ideal para dejarlo, en el sentido de que estás cansada de ello y ves que los beneficios son nulos... Pero también es cierto que el confinamiento no ayuda 😖 

Pues yo llevaba 20 años fumando.. a paquete por día .. empecé con 14! Pa matarme😡😡Me fui a Punta Cana y le dije a mi marido.. que sepas que esta es la última vez que fumo.. mi marido se rio bastante , dijo ya ya claro.🤣😂en ese momento tenía yo mío un café pub que lo tuve 5 años llevándolo yo 👏🏻 Pues en Barajas compré 10 cartones que me fumé en 9 días de viaje 😩😩enteros me los fumé, la madre que me parió 🤣 y allí esas vacaciones fue la última vez que me puse un cigarro en la boca... y tenía un pub que estaba yo allí mil horas de día y de noche y dije que no y no fumé más.. fuera. Iba a poder el tabaco conmigo?? De eso nada 🙅‍♀️ Este octubre hizo 8 años.. lo sé por el Facebook que me lo recordó 😜 porque yo ya hace muchos años que no llevo la cuenta, simplemente soy exfumadora y ya está. Ehhh ni un día de mono, ni uno en todo estos años, ni si quiera las primeras semanas ni nada, yo no puedo decir que he sufrido ni lo lo he pasado mal ni un día, le di a mi interruptor que tengo jaja y fuera... tenía claro que esta no quería fumar y no hay mas.. es tu mente tía eres tú. Ni parches, ni pastillas ni nada tú contra la mierda mas grande que han inventado Si se puede animo💪🏻💪🏻 

hace dos años dije que no probaba el alcohol y no tuve ningún problema, pero en febrero de este año lo intenté con el tabaco, al principio bien pero en el confinamiento la cagué. Mi marido fuma y se deja un paquete en cada habitación, cocina, despacho....tuve que decirle que los guardara, tenía un humor de perros pero era de la envidia porque me olía super bien, mejor que fumando. al final caí, y aquí sigo. sé que es una mierda...pero puede conmigo 

yo dejé el tabaco yendo al port aventura hace ya 14 años. Como vi q todo el mundo sufría dejándolo esa semana me puse a fumar el triple y luego encarar el mono sobredosificado de nicotina. y funcionó y en esas primeras semanas seguía con el asco - tb al whisky 😂- así q se me pasaron guay. Lo de cambiar de ambiente yo diría q ayuda. Mi madre lo ha dejado varias veces tras estar toda su vida fumando con las champix y sin problema. ya no fuma. Y tiene nula fuerza de voluntad 

Yo también llevo ya casi 20 años con la m*, voy a tener que hincharme hasta que me salga humo de las orejas a ver si así...😔 si seguro que yo también puedo, cosas más difíciles se han conseguido... 

Bueno bueno, acabo de leeros que tengo la app abandonada. Ni sabía que se había publicado lo que puse, fue como una anotación rápida personal al actualizar el peso. Pues eso, que es un ascazo fumar, que no hay mucha disculpa, que la nicotina y demás mierda que lleva piensa por ti, como adición que es. No lo he dejado. Estoy fumando 3 o 4 al día. Quizás autoengañándome pero si que me está ayudando a ir cambiando el hábito, que es lo más fastidiado para mi, ya que lo asocio a todo.  

Lo mejor supongo que es no darle tanta importancia, que muchas veces pensamos que va a ser peor de lo que es. No encender más y ya. Aunque a mi me sentó bastante mal. Lo hice por una circunstancia y ni me había mentalizado ni igual era el mejor momento. Momento quizás no hay ninguno que nos parezca bueno, pero si es cierto que en algunos nos puede resultar más fácil que en otros. Estuve 2 días sin fumar nada y en mi caso: dolor de cabeza bastante terrible que no se quitaba, ira, depresión absurda... y al tercer día se me quitó el dolor de cabeza pero compré tabaco.  

Me ponía a salivar y no podía ni pensar. Como tengo poca fuerza de voluntad para esto, he dejado el tabaco en el coche para evitar fumar a lo tonto. Y voy fumando 3 o 4 al día. Dejarlo será todo bueno, no hay discusión alguna. No sé por qué me resulta tan sumamente depresivo pensar en no fumar más. Es como si me quedara sin ilusión por nada. Un sinsentido. A ver si va cambiando mi cabeza. Un asco que se permita su venta y sobre todo, que se permita fabricarlo tan sumamente adictivo y dañino.