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Um passo à frente e você não está mais no mesmo lugar! 🌵🍃
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59.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2020:
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1430 kcal
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Fat: 45.90g | Prot: 71.35g | Carbs: 192.71g.
Breakfast: Ovo Frito, Vitamilho Flocão Cuscuz, Queijo Coalho, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Café com Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Arroz Integral, Repolho Refogado, Abacaxi, Seara Filezinho de Frango, Feijão de Corda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Goma de Tapioca, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Café com Leite Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Tirolez Requeijão Cremoso, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo. Snacks/Other: Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, DIA Manga Espada, Sabor da Terra Granola Tradicional, Banana Prata, Batavo Iorgute Natural Desnatado. more...
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2200 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Treadmill - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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sannaratemoteo's Weight History
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