|
1 semana de Deload - 85cm cintura e 40,5 braços.
|
88.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
2790 kcal
|
Fat: 94.33g | Prot: 231.19g | Carbs: 246.37g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Integral, Profit 100% Premium Whey. Lunch: Cacau Show Trufa Tradicional, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Lacta Chocolate Ao Leite, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Beterraba Cozida, Quiabo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Ninfa Rosca de Leite, Arcor Butter Toffees Chocolate, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|