Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2020
|
59.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
915 kcal
|
Fat: 53.31g | Prot: 52.90g | Carbs: 55.94g.
Breakfast: Starbucks Filtre Kahve (Tall). Lunch: Tikveşli Salep, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Polonez Fıstıklı Salam, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Eker Süzme Yoğurt, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Fırında Sebze, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren). Snacks/Other: Erikler, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Mandalina. more...
|
|
1061 kcal
|
Exercise:
ev - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Gozdetugsal's Weight History
|