|
🎉🎉🎉🎉
iki gün midemin haşatını çıkarmama rağmen adım atmayı ve egezersizi bırakmamıştım. yedikten sonra hiçbir şey yokmuş gibi aynı sıkılıkta diyete devam ettim. sonuç muhteşem 😍😍
|
52.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
683 kcal
|
Fat: 27.04g | Prot: 26.29g | Carbs: 89.15g.
Breakfast: Ayçiçek Yağı, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Yoğurt , Mis Üçgen Peynir, Namet Macar Salam, Yumurta. Lunch: Tahin Pekmez, Burch Mısır Gevreği ( Corn Flakes), İçim Orman Meyveli Kefir. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Un Çorbası, Yumurtalı Kabak. Snacks/Other: Mandalina, Elma. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|