Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2020
|
70.5 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2020:
|
1200 kcal
|
Fat: 31.64g | Prot: 52.45g | Carbs: 189.37g.
Breakfast: شاي, Cascadian Farm Honey Cereals Honey Oats, Nature Valley Oats and Chocolate, طحينة, التمر. Lunch: التمر, العدس, الجزر, المايونيز, الخس, يخني لحم البقر مع البطاطا والخضر مطبوخ في صلصة الطماطم. Dinner: الزعتر ., كعكة الشوكولاتة (بدون زينة السكر), نادك زبادي قليل الدسم. more...
|
|
1010 kcal
|
Exercise:
الأثنين - 13 hours, Resting - 4 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|