14 Dec 20 by member: Romaha_style
|
14 Dec 20 by member: Prim*
|
Так держать! Все получится!
14 Dec 20 by member: alisa oxy
|
Ох и я такой же. Старт был со 120,1 кг сейчас 113 кг, РСК 1000-1200 ккал, занятия дома через день по часу. Результат за месяц
14 Dec 20 by member: иваня
|
На 1000-1200 я ел когда в прошлый раз худел (была совсем неудачная попытка). В принципе терпимо, но не то. Первое время ел примерно на 1500 (хотя чтобы килограм в неделю скидывать можно было и 1700). А сейчас вообще не считаю. Уже привык за это время и знаю сколько мне надо. Но вес все меньше, поэтому придется снова считать, чтобы все успешно было.
Долгое время в качестве физ нагрузки использовал игру just dance. Тоже примерно час, иногда полтора. А сейчас ещё и коньки.
14 Dec 20 by member: Ot150k90
|
14 Dec 20 by member: Саша Лим
|
Молодец! Результат впечатляет👏👏👏
14 Dec 20 by member: ELENA 12345678
|
Привет, молодец. Главное не спеши. То вода уходила, а теперь важно мышцы не растерять.
14 Dec 20 by member: black_26
|
14 Dec 20 by member: AnastasiaMaksimovna
|
Очень очень здорово!!! Трудяжка!🥰 все обязательно получится!!!
14 Dec 20 by member: aleshina2503
|
Отличный результат! Очень хорошо помогает для похудения ходить 10 тысяч шагов в день
14 Dec 20 by member: gvo13071995
|
С таких весов несложно скидывать. Регулярная активность и разумный дефицит. Всё просто)
16 Dec 20 by member: ubdriller
|
16 Dec 20 by member: ubdriller
|
С любых весов сложно скидывать. Когда ты уже жирный дальше некуда, то огромную роль играет психологический момент. Очень сложно начать и потом придерживаться плана.
17 Dec 20 by member: Ot150k90
|