Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2020
|
65.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2020:
|
2420 kcal
|
Fat: 113.36g | Prot: 116.70g | Carbs: 233.25g.
Breakfast: Пятерочка Сахар, Красный Луч Молоко 3,2, Пятерочка Сахар, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Макдоналдс Маффин Шоколадный, Cofix Капучино, Теремок Блин с Куриной Грудкой. Dinner: Heinz Кетчуп Томатный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Красный Луч Молоко 3,2, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Русское Море Форель Слабосолёная, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Snacks/Other: Пятерочка Хурма. more...
|
|
1759 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|