Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2020
|
89.5 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2020:
|
1573 kcal
|
Fat: 40.02g | Prot: 138.89g | Carbs: 172.22g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. Lunch: Гречка Отварная. Dinner: Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Запеченная или Жареная Форель, Hoegaarden Пиво Безалкогольное. Snacks/Other: Кефир 1,5%, Кефир 1,5%, Изолят, Кефир 1,5%, Кефир 1,5%, Изолят, Мандарин, Кефир 1,5%, Кефир 1,5%, Изолят. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Добрый вечер! Не могли вы мне помочь рассчитать кбжу ?? Почитала ваш комментарий у одной девочке, вы ей рассчитали
11 Dec 20 by member: ЛейлаАР
|
11 Dec 20 by member: artem_xxi
|
Мне 41 год, вес 54, рост 163, активность : каждый день не менее 10.000 шагов, спортзал 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа, как то так)))
11 Dec 20 by member: ЛейлаАР
|
11 Dec 20 by member: artem_xxi
|
ЛейлаАР, но вам не кажется что у вас уже идеальный вес?
11 Dec 20 by member: artem_xxi
|
11 Dec 20 by member: ЛейлаАР
|
Спасибо большое!!! А по белкам , углеводам и жирам на знаете ?)))
11 Dec 20 by member: ЛейлаАР
|
ЛейлаАР, чтобы в 45 менопаузу словить? про пропорции для девочек лучше у девочек спросить, они не такие как для мужчин😈
11 Dec 20 by member: artem_xxi
|
Спасибо большое! Я так не думаю..когда-то ведь я была 49 и ничего норм было, года 2 назад была 51, было ооочень комфортно ))) хочется вернуть ☺️
11 Dec 20 by member: ЛейлаАР
|
Кста, я овсяноблин готовлю так: 1 яйцо, 3ст лж овсяной крупы и 3 ст лж молока. На сковородку чуть чуть подсолнечного масла и когда одна сторона готова - накрывай крышкой и выключай плиту. Очень заходит с виолой помидором и огурцом)
13 Dec 20 by member: Иван Рождественский
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
artem_xxi's Weight History
|