Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2020
|
85.9 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2020:
|
1614 kcal
|
Fat: 64.30g | Prot: 117.88g | Carbs: 146.04g.
Breakfast: RIOBA Сливки 10%, Яйцо (Целое), Белебеевский Сыр Белебеевский, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Грейпфрут, Nutiva Кокосовое Масло, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Макароны Отварные, Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Какао-Порошок (Несладкий), RIOBA Сливки 10%, Вемол Йогурт Греческий 6%, Красные Помидоры, Творог 5%. Snacks/Other: Кефир 1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dashanavik's Weight History
|