Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2020
|
65.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2020:
|
1171 kcal
|
Fat: 46.18g | Prot: 45.00g | Carbs: 130.21g.
Breakfast: Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza, Chleb Biały, Mokate Cappuccino o Smaku Waniliowym, Omlet lub Jajecznica z Warzywami. Lunch: Zott Jogurt Naturalny, Sante Crunchy Bananowe z Czekoladą. Dinner: Łowicz Chili Con Carne z Mięsem Mielonym, Łowicz Chili Con Carne z Mięsem Mielonym, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Almette Almette z Ziołami, Tesco Bułka Sznytka Wieloziarnista. more...
|
|
1783 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, wymachy nogami w bok - 10 minutes, wymachy nogami - 10 minutes, unoszenie bioder - 15 minutes, przysiady z wyskokiem - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
narcyzav's Weight History
|