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Como emagrecer e manter? Já percebi que, cada vez que estou bem próxima da meta, relaxo e ponho tudo a perder. Sempre vario em poucos quilos, mas nunca atinjo a meta realmente e, pior, nunca mantenho 😔
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61.5 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2020:
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1540 kcal
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Fat: 75.52g | Prot: 83.89g | Carbs: 131.38g.
Breakfast: Sábias Comidas Bolachas de Arroz , Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão (Ralado), Canela, Café, Ovo. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Acém Cozido, Batata Inglesa Cozida, Turquesa Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Friboi Carne Moída de Acém, Ovo (Inteiro), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Magro Açúcar Light , Nestlé Creme de Leite, Power One Pasta de Amendoim Integral, Seven Boys Bolo de Chocolate, Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Seven Boys Bolo de Chocolate. more...
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1824 kcal
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Exercise:
caminhada/corrida - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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