charlotte tröjer's Journal, 09 Dec 20

Var inte för hård mot dig själv, tänk istället så långt du har kommit! Du har ju gått ner massa kilon! Jag vet hur det känns och hur arg och besviken man blir.. Men jag tror att alla hamnar där, alla har dagar (tänker inte ens kalla det bakslag) med kexchoklad och ostbågar. En, eller några dagar förstör inte allt. Heja dig, fortsätt kämpa!  

Vill bara lämna lite pepp och stöd 🥰 

Jag tänker såhär.... Du har fortfarande ett helt fantastiskt resultat i ryggen. Det är en helt otrolig viktresa du gjort! Magiska siffror ✨ Sen förstår jag frustrationen när det gått ”som tåget” tidigare, men att bara bibehålla nuvarande vikt bör också ses som framgång 💪 Så försök vänd de negativa tankarna till positiva så tror jag allt kommer kännas lättare. Försök gör småjusteringar i kosten, testa nåt nytt (t ex byta ut gröt mot ägg ett tag). Nu vet jag ju inte alls vad du äter och vad du gillar, men förändringar kan ge ett positivt resultat. Sen träning såklart, beroende vad som passar dig bäst. Finns det utrymme för en morgonpromenad innan frukost t ex? Eller en kvällspromenad istället för tevetittande. Eller varför inte söka på nåt hemmatränings program på Youtube som? Som sagt, var inte hård emot dig själv ✨ Var istället snäll mot dig själv i tankarna och var grymt stolt över vad du åstadkommit hittills 🥰 Kram 

Har intaget fortsatt ligga på 1500? För i sådana fall känns det rimligt att uppgången bara är extra vätska från att ha haft högre energiintag än där man legat tidigare. 900 kcal är inte mycket kalorier alls och långt under vad kroppen behöver dagligen, så det är inte konstigt att man binder mer vätska ett tag när man börjat konsumera mer normalt. Du kämpar på bra, heja heja!  

Jag har en midset när det går dåligt! "Det blir ju inte bättre om jag lägger av" Det motiverar mig alltid 🙌🏼 

Vad du än gör så ge inte upp. Då har allt varit förgäves. Kroppen behöver tid att ställa om om den fått minimalt med kalorier under ett längre tag. 1500 är inte så mycket så det borde kunna funka. Händer inget på några veckor så kolla med en dietist eller vården så det inte är nåt annat. 

Tack alla snälla goa peppare! Nej jag har inte hållt mig till 1500 den sista veckan utan minst det dubbla. Har bara skitit i allt och tyckt synd om mig själv och tröstätit.😕 

Oroa dig inte! Bara upp på hästen och återgå till 1500 så är man snabbt på banan igen, det går superbra!😁 Dessutom om man plötsligt legat kring 3000 i intag från att varit så lågt innan så lär det vara än mer vätska som samlats, sånt försvinner när man återgår till sin vanliga kost, du klarar det här👍🏼 

Har du provat att leva efter ALP? Du får avstå från mycket, men kroppen blir friskare, och det bästa är att jag inte behövt räkna kalorier, utan äter 3 mål per dag och har inte varit hungrig en enda dag. Jag mår bättre, piggare och mindre värk i kroppen. Sök på ALP kokboken, det är lite grekiska i början och det verkar skitjobbigt. Visst, jag får avstå från gluten, socker, mjölk m.m i 12 veckor. Sen kan man lägga tillbaka lite. Detta är inte en bantningskur, det är ett levnadssätt du tar med dig. Sen är det inte dåligt att tappa 6-7 kilo på köpet, tog 4 veckor för mig. Vilket har varit skitsegt innan när jag räknat kalorier och även körde 5:2. Lycka till ❤️ 

Det kommer att bli bättre och bättre igen, oroa dig inte. Alla oss är i samma båten... i havet, kämpade mot vågorna ❣️ 

Jemendåså har du ju förklaringen. Kapa hälften av de där 3000 så kommer det fixa sig. Då vet du ju anledningen till varför det pekar åt fel håll. Lägre än det tycker jag dock inte du bör gå för då blir det inte så stor omställning sen när du når din målvikt. Glöm sista veckan och börja om. Du fixar det här med tålamod och inställningen att det ska lyckas. Se det som en livsstil och inte en bantningskur och försök leva så vanligt som möjligt så blir det mindre jobbigt. 

Heja dig! Bra att du skriver för att få pepp och inte ger upp! Det vänder till slut! Jag själv åt mina tillåtna 2300 /dag, och efter 12 kg KU de jag inte fatta varför jag i te gick ner under 3 veckor... Klart det, jag har ju minskat, och för att fortsätta gå ner behöver jag ju minska intaget.... Nu är jag tillbaka på banan igen. Så kämpa på och ta nya tag. Ibland är det tungt, men du är envis o uthållig! 🙂 

❤️❤️❤️bara för idag