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Mais uma semana se passou e continuo na minha dieta, nao perdi e nem ganhei peso, porem ja consigo perceber algumas mudanças na fisionomia... Logo mais começarei a academia e será mais rapido.
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90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2020:
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1659 kcal
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Fat: 60.42g | Prot: 97.19g | Carbs: 177.20g.
Breakfast: Café com Leite Integral. Lunch: Ovo Frito, LAR Filezinho de Frango Empanado, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Yoki Farofa Pronta, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Alface, Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Bauducco Biscoito Integral com Uva-Passa e Maçã, Café com Leite e Açúcar, Pão de Queijo. more...
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steady weight
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