Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2020
|
141.8 kg
Lost so far: 38.3 kg.
Still to go: 22.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2020:
|
2480 kcal
|
Fat: 141.93g | Prot: 135.83g | Carbs: 178.33g.
Breakfast: Yeşil Biber, Domatesler, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Yumurta, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Fırında Köfte. Dinner: Salatalık (Kabuklu), Turp, Soğanlar, Yeşil Biber, Domatesler, Patlıcan Musakka, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Mantı, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı. Snacks/Other: Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Duru Çiya , Dost Tam Yağlı Süt, Muz, Mandalina, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|