Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2020
|
75.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2020:
|
1386 kcal
|
Fat: 65.85g | Prot: 56.08g | Carbs: 132.52g.
Breakfast: Espresso Coffee, Boni Echte Griekse Yoghurt, Materne Gelei van Kweeperen, Apple, Tangerines (Mandarin Oranges) . Lunch: Smatch Braadworst, Delhaize Hutsepot. Dinner: Boni Zongedroogde Tomaten , AH Olijven met Basilicum , Colruyt Gevogelte Paté , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Delhaize Roquefort, Delhaize Prepare van de Chef, Pagen Krisprolls. Snacks/Other: Lotus Speculaas , Tangerines (Mandarin Oranges) , Côte d'Or Mignonnette Noir 70%, Boiled Egg. more...
|
|
2344 kcal
|
Exercise:
Studying - 1 hour, Driving - 2 hours and 30 minutes, Running - 10/kph - 25 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
Na twee maand (sep-okt) sukkelen, ben ik begin november gestopt met alcohol drinken, tegelijk terug gaan sporten na een blessure die me ervan had weerhouden. De kilo's gingen er al goed af. Afgelopen week ging dat moeilijker, dus tijd om ook extra op het eten te letten. FS kan me hierbij helpen.
05 Dec 20 by member: ddavo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|