Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2020
|
123.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2020:
|
2194 kcal
|
Fat: 67.41g | Prot: 177.55g | Carbs: 257.35g.
Breakfast: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Огурец (без Кожуры), Помидоры, Картофель Отварной, Батат (с Солью, без Жидкости, Отварной), Яйцо, Лента Лосось Атлантический . Lunch: Королек, Магнит Хурма, Зеленый Перец, Bravolli Чечевица Желтая, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , RED Молочный Шоколад с Орехами , Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Кальмары (Вареные или на Пару), Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Капитан Победа Креветки Варено-Мороженые, Помидоры. Snacks/Other: Магнит Хурма, Лента Яблоко Семеренко, Азбука Вкуса Зерна Граната, BSN Протеин Syntha-6. more...
|
|
4532 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
d.potempo's Weight History
|