Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2020
|
142.9 kg
Lost so far: 37.2 kg.
Still to go: 23.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2020:
|
3109 kcal
|
Fat: 152.52g | Prot: 143.43g | Carbs: 324.73g.
Breakfast: Tarçın, Duru Çiya , Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Salça, Haşlanmış Yumurta, Baştacı Et Döner , Kebir Yoğurt, Sirke, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kırmızı Soğan, Duru Pratik Haşlanmış Fasulye, Brokoli, Havuç. Snacks/Other: Mandalina, Leblebi, Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Yeşil Elma, Mandalina. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|