1500 sizin için az değil mi 🤔
01 Dec 20 by member: nurselcotu
|
Az fakat denemek istedigim birseydi. Denemis oldum diyelim ve ise yariyor hizli bir donus elde ediyorum 😊
01 Dec 20 by member: huzeyfepiroglu
|
Evet başta hızlı gidiyor ama sonradan duruyor denendi onaylandı 😂 yavaş yavaş azaltırsan daha iyi olur diye düşünüyorm
01 Dec 20 by member: nurselcotu
|
Suan gunde 200gr kaybi gozle goruyorum. Zaten hedefime bisey kalmadi ise yarasin da sonrasina bakicaz 😄 birde isin matematiginde bazal arti gunluk faaliyetlerde harcanilan toplam 2700 kaloriyken ve gunde 1500 kalori acik olusturulurken kilo verme basta hizli olup sonra nasil duabiliyor. Yada soyle sorayim o gunluk olusturdugumuz 1500 kalorilik acik nereye gidiyor ?
01 Dec 20 by member: huzeyfepiroglu
|
Kas kaybı olarak gidiyor kilolar ve çok hızlı kilo verildiği için vücut kendini korumaya alıyor aç kalmadan kilo vermek varken kendinizi boşa yoruyorsnz
01 Dec 20 by member: nurselcotu
|
Her zamanki yediğinizden 500 daha az alsanz yetecek aslında hatta spor yapıyorsanz 250 300 de yeter
01 Dec 20 by member: nurselcotu
|
Kilo verme durduğunda yeniden açık oluşturmak gerek 1500 den 1000 e inersenz sağlığınız bozulur kadınlar da dahi 1200 altı tavsiye edilmiyor
01 Dec 20 by member: nurselcotu
|
Bilgiler icin tesekkurler dikkate alacagim 👍
01 Dec 20 by member: huzeyfepiroglu
|