|
Все, устала, не могу. Как только убираю сладости, выпечку, хлеб, то будто демон вселяется. Максимум 2нед,за этот период солью воды кг на 2,а потом снова зажор, жуткий зажор и привет 2кг жира на место тех 2кг воды😭 Я так больше не могу😭И то, как выгляжу тоже не устраивает - жирухой ходить не хочу. И радостей, кроме как пожрать нет.
Я устала, устала от себя😔
|
66.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2020:
|
2011 kcal
|
Fat: 79.29g | Prot: 146.25g | Carbs: 193.25g.
Breakfast: Блины на Молоке, ВкусВилл Говядина Отварная, Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Протеиновый кекс, Ашан Пирожок с Картофелем, Сладкий Красный Перец, Окей Перец Желтый , Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Первая Свежесть Котлеты Куриные, Говядина Отварная, Борщ с Говядиной. Dinner: Chikalab Chikabar Coconut Flavour, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Куриные Котлеты, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Сушка, Грецкие Орехи, Киви, Магнит Хурма, Мандарины, Яблоко Зеленое. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|
 Comments
спокойствие! добавьте белков и жиров
29 Nov 20 by member: sh_std
|
Не убирайте ничего! Ешьте что любите, но в пределах своей нормы. Следите за белками и жирами. У меня так "хочу булку с молоком! Аааа, сегодня уже не влазит! Хорошо, завтра утром съем))))" а утром бывает что и забыл. 🤷♀️ Запрет =срыв! Я не ем только то, что мне не нравится даже если это и супер полезно не вижу смысла в себя это пихать. У меня это авокадо, арахисовая паста. Я люблю жиры, белок и быстрые углеводы. Крупы раньше вообще очень редко ела, сейчас приручила себя есть кашу по утрам. Удачи! Всё получится 🌹🌹🌹
30 Nov 20 by member: Красатуля)
|
Sh_std, спасибо, белков и жиров хватает. Я угли по совету тренера зарезала до 100гр,убрав вообще все крупы, хлеб, макароны итд. Итог вот😥
30 Nov 20 by member: OlgaSN82
|
Красатуля, вот я так и решила. Читаю, читаю ФС и поняла, что разумнее всего, как вы и пишете. Вписывать вкусняшки в кбжу, тогда обойдусь без срывов. Спасибо 🤗
30 Nov 20 by member: OlgaSN82
|
100гр это конечно очень мало. Я на дефиците держу 140-220гр.
30 Nov 20 by member: Красатуля)
|
Красатуля), вот и я теперь это поняла😅 2 дня зажора мне тонко намекнули🤭 Просто тренер сказал, если я это все не уберу, и угли почти в ноль, я весь свой жир не сожгу
30 Nov 20 by member: OlgaSN82
|
Фигня это, я на таком питание 20кг убрала 😄😄
30 Nov 20 by member: Красатуля)
|
Тренеру нужен быстрый результат и реклама. А нам с этим жить. вы же не сможете так всю жизнь питаться, в итоге опять наберёте. И так по кругу 🤷♀️
30 Nov 20 by member: Красатуля)
|
Красатуля, супер! 20кг,при этом угли есть, просто не в диких количествах - супер!
30 Nov 20 by member: OlgaSN82
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OlgaSN82's Weight History
|