Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2020
|
143.5 kg
Lost so far: 36.6 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2020:
|
3530 kcal
|
Fat: 206.21g | Prot: 225.10g | Carbs: 189.43g.
Lunch: Yeşil Zeytin, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Bal, Yumurta, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Tereyağı, Dost Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Çavdar Unu. Dinner: Soya Sosu, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Pepsi Kola, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Snacks/Other: Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|