Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2020
|
90.2 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2020:
|
1411 kcal
|
Fat: 36.25g | Prot: 103.43g | Carbs: 176.34g.
Breakfast: Ovo Mal Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Açúcar Mascavo. Lunch: Nat Filé de Coxa e Sobrecoxa, Contra-filé Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Cebolas, Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Korin Arroz Agulhinha Integral. Dinner: Pita Bread Pão Sírio Mini, Queijo Mozzarella, Ovo, Clara de Ovo, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Other: Mamão, Mexerica, Banana, Growth Supplements 80% Whey Protein, Itambé Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Melancia, Laranja Lima, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Maçã. more...
|
|
2608 kcal
|
Exercise:
fisioterapia - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alfredo Zito's Weight History
|