Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2020
|
77 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2020:
|
1960 kcal
|
Fat: 72.77g | Prot: 121.51g | Carbs: 216.19g.
Breakfast: Jasmine Cranberries, Iogurte de Kefir, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Banana Brasil Banana Passa. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Filé Mignon Grelhado, Alface, Peixe Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Liv Up Molho Branco com Parmesão , Lentilhas Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Milho Verde Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Dinner: Friboi Patinho Moido Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Liv Up Molho Branco com Parmesão , Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado). Snacks/Other: Tapioca com Manteiga, Banana, Superbom Suco de Tomate, Goiaba. more...
|
|
2075 kcal
|
Exercise:
Esgrima - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DheniseGalvao's Weight History
|