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운동 수행능력이 늘면서 자꾸빠진다
주당 0.5kg 증가를 목표로 칼로리 꾸준히 증가할것
칼로리 200 추가
2600 스타트
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76.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 November 2020:
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2626 kcal
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Fat: 38.21g | Prot: 158.41g | Carbs: 402.05g.
Breakfast: 마이프로틴 임팩트웨이, 뚜레반 12곡 미숫가루. Lunch: 동원 미니돈까스, 잇메이트 스팀 닭가슴살 마늘맛, 가래떡. Dinner: 신선애 돼지고기 뒷다리살, 밥. Snacks/Other: 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널, Sanitarium 위트빅스, 찐고구마. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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