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Comecei minha dieta no dia 17/11/2020, pesando 90kg, e pretendo com meu foco e determinação atingir novamente meus 75kg.
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90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2020:
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1520 kcal
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Fat: 57.90g | Prot: 105.19g | Carbs: 145.22g.
Breakfast: Café com leite desnatado sem açúcar. Lunch: Iorgut de Morango Fit com Cereais, Ovo Mexido, Yoki Farofa Tradicional, LAR Filezinho de Frango Empanado, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Aurora Linguiça de Frango, Repolho, Cenouras, LAR Filezinho de Frango Empanado, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Snacks/Other: Café com Leite e Açúcar, Aurora Empanado Aurora Frango . more...
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steady weight
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