Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020
|
72.1 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2020:
|
1181 kcal
|
Fat: 50.69g | Prot: 54.78g | Carbs: 129.67g.
Breakfast: التمر, الماء, العسل. Lunch: الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), هرفي شرائح خبز النخالة, المراعي حليب بودرة, زبدة الفول السوداني, صلصة الطماطم (كاتشب), الخس, الجزر, الخيار (مقشر), بيضة مسلوقة. Dinner: الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, صلصة الصويا, زيت عباد الشمس, عجة البيض أو البيض المخفوق مع الخضار, بسكويت كامل القمح, الشاي المحلى مسبقا بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, التمر. Snacks/Other: الذرة, العلكة (بدون سكر). more...
|
|
1753 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours and 29 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|