Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020
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76.3 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2020:
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678 kcal
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Fat: 20.46g | Prot: 47.62g | Carbs: 75.10g.
Breakfast: Tomates, Café, Hellmann's Maionese Light, Sadia Peito de Frango Fatiado, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Melancia, Cenouras Cozidas, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Taioba Refogada, Agrião, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Batido Liquidificador , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Melão Amarelo, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface, Feijão Carioca Batido Liquidificador , Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Mamão Formosa, Café, Sadia Peito de Frango Fatiado, Hellmann's Maionese Light, Pão Francês sem Miolo. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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