а не голодали на таком сильном дефиците?
22 Nov 20 by member: vladekatv
|
Как только я начинал,был небольшой голод,который мне приносил большое удовольствие,т.к. я знал что процесс уже пошел.
22 Nov 20 by member: mad_xxx_love
|
Я очень долгим методом проб и ошибок пришел к максимально сбалансированному питанию.И практически каждый день я укладываюсь в 1000-1200ккал
22 Nov 20 by member: mad_xxx_love
|
Попробую с завтрашнего дня показать как я питаюсь в течении недели)
22 Nov 20 by member: mad_xxx_love
|
Будет очень интересно.а какой рост и возраст у вас?
22 Nov 20 by member: vladekatv
|
Успехов Вам в удержании веса.
22 Nov 20 by member: vladekatv
|
Рост 171-172 скоро узнаю подробнее,а возраст 16 лет.
22 Nov 20 by member: mad_xxx_love
|
Попробуйте постепенно все же добавлять каллорий.по-немногу ,по 50-100 ккал в неделю хотя бы.вы молодой,растущий организм.вам нужно,больше каллорий потреблять для здорового роста ,полноценного развития.извиняюсь,если я бесцеремонно влезла со своими советами.вы спорт подключали?
22 Nov 20 by member: vladekatv
|
Очень классный результат у вас конечно.огромных трудов стоило.вы молодец.
22 Nov 20 by member: vladekatv
|
Я тренируюсь каждый день,потом в следующих постах распишу поподробнее.И завтра у меня взвешивание(каждый понедельник взвешиваюсь) напишу результат)
22 Nov 20 by member: mad_xxx_love
|
И в зависимости от завтрашнего взвешивания,я напишу свои дальнейшие планы)
22 Nov 20 by member: mad_xxx_love
|