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体脂肪率10.2
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69.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2020:
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2703 kcal
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Fat: 46.37g | Prot: 241.37g | Carbs: 303.92g.
Breakfast: 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 卵, Quaker オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン おにぎり 炙りたらこ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, 日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ, 森永乳業 ざく盛りヨーグルト. Dinner: 赤ワイン, プリマハム 厚切りベーコン, 日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ, 鯛, テーブルマーク さぬきうどん(冷凍). more...
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1645 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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