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Cerca de 2 meses depois de começar a fazer dieta e exercícios alcanço o objetivo de 10kg perdidos em 8 semanas, o que dá cerca de 1,250kg por semana. falta praticamente 2 kg para o objetivo dos 95kg. Depois logo se vê.
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97.3 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2020:
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1818 kcal
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Fat: 50.00g | Prot: 133.94g | Carbs: 238.24g.
Breakfast: Delta Q, Pingo Doce Bebida de Soja Light, Nestlé Clusters . Lunch: Delta Q, Tangerinas, Clementinas, Alface de Folha Verde, Saint Eloi Couscous , Pleno Sabor Lombo Assado Fatias, Pingo Doce Sopa de Abóbora sem Batata com Nabiças. Dinner: Delta Descafeinado Q, Maçãs Fuji, Salada de Alface com Vegetais Variados, Dourada Grelhada, Pleno Sabor Lombo Assado Fatias, Pingo Doce Sopa de Abóbora sem Batata com Nabiças. Snacks/Other: Pingo Doce Papo Seco, Heineken Cerveja, Pingo Doce Bifana de Porco, Mimosa Iogurte Magro, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, Delta Q. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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