Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2020
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61.1 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2020:
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1259 kcal
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Fat: 44.00g | Prot: 105.89g | Carbs: 107.85g.
Breakfast: 자연실록 동물복지 닭가슴살 큐브 스테이크 갈릭, 칼로바이 프로틴바 바나나맛. Lunch: 하루견과 하루견과 블루베리, 끼리 끼리 딥앤크런치, 칼로바이 프로틴바 요거트맛, 삶은 계란. Dinner: 칼로바이 퍼펙트파워쉐이크 곡물맛, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 자연실록 동물복지 닭가슴살 큐브 스테이크 갈릭, 삶은계란. Snacks/Other: 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴. more...
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2302 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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twobright's Weight History
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