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Pode parecer pouco, mas depois de 4 meses malhando finalmente consegui fazer flexão com joelho no chão. Gente eu nao tinha força no braço nem pra fazer prancha. Hj ja fico 1 min na prancha e faço várias repetições . Meu sonho é fazer flexão de braço sem o joelho no chão. Qdo eu conseguir postarei a foto aqui.
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65.7 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2020:
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1687 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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