Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2020
|
144.5 kg
Lost so far: 35.6 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
2753 kcal
|
Fat: 177.01g | Prot: 115.22g | Carbs: 204.04g.
Breakfast: Mayonez, Yeşil Zeytin, Ceviz, Sucuk, Muratbey Tel Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Pide Ekmeği. Dinner: Badem, Salça, Baştacı Et Döner, Zeytinyağı, Humus, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Karnabahar fırın. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Mandalina. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|