|
Schiet mij maar lek. Slechte week gehad en 2 kg afgevallen. Vorige week netjes geweest en niks afgevallen. Maar.. blij mee hoor!
|
82.1 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
3552 kcal
|
Fat: 178.28g | Prot: 118.14g | Carbs: 350.57g.
Breakfast: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Ananas, Zoetstoffen (Splenda, Sucralose), Kaneel, Quaker Havermout (40g), Alpro Amandelmelk, Rozijnen, Gemengde Notenmix. Lunch: Superieur Kruidencreme, Gerookte Zalm, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Dinner: AH Kippendijfilet, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Pancetta, Markant Champignonsaus, Portabella Paddenstoelen, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Snacks/Other: Hertog Jan Bockbier , Jacques Pindarotsjes (Puur), Douwe Egberts Koffie, in Honing Geroosterde Cashewnoten, Lonka Soft Nougat Caramel. more...
|
|
3372 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 5 minutes, Working - 12 hours and 15 minutes, Showering - 5 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Resting - 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|