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100그람감량. 인바디는 더 안좋아짐ㅋㅋ
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65.3 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2020:
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1709 kcal
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Fat: 120.41g | Prot: 116.81g | Carbs: 45.46g.
Lunch: 블랙 올리브, 프레지덩 무염버터, 코스트코 냉동 그린 아스파라거스, 코스트코 척아이롤. Dinner: 두부, 김치, 오이 (껍질 포함), 밥, 라드 (돼지기름), 달걀, 목살. Snacks/Other: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 쑥, 마담로익 크림치즈, 키토스콘. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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army-navy's Weight History
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