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体脂肪率10.1
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68.9 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2020:
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2522 kcal
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Fat: 79.99g | Prot: 215.87g | Carbs: 221.58g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ヨーグルト風味, ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ, ユーラク ブラックサンダー ミニバー, ロッテ クランキー, リンゴ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 鶏の胸肉（皮なし）, ネギ, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, Quaker オートミール, 卵. Lunch: マヨネーズ（低カロリー）, ブロッコリ, 卵焼き, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 鯖の塩焼き. Dinner: グリコ SUNAO なめらかプリン, 六花亭 バターサンド, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 韓国海苔, 卵, シマダヤ 流水麺 そば, 鶏の胸肉（皮なし）, 日清シスコ ごろっと果実のグラノーラ, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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1630 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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