|
maksi tdk terjurnal, makan malam sayur asem, telur geprek + tahu panggang teflon 2 di 301 kak 👌😁
|
84 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
1312 kcal
|
Fat: 32.43g | Prot: 54.44g | Carbs: 228.04g.
Breakfast: Telur, Pisang, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Mujair, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Madu Nusantara Madu, Madu, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Indomilk Susu UHT Coklat, Apel (tanpa Kulit), Buah Naga, Mayora Teh Pucuk Harum, Champ Sosis Ayam, Naraya Oat Choco. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|