Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
|
146.2 kg
Lost so far: 33.9 kg.
Still to go: 27.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
2939 kcal
|
Fat: 186.49g | Prot: 147.67g | Carbs: 198.08g.
Breakfast: Badem, Mandalina, Salça, Yeşil Zeytin, Domates Sosu (Konservelenmiş), Bozbeyi Ezine Peynir, Yumurta, Sucuk. Dinner: Mercimek köftesi, Turp, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Limon Suyu, Domatesler, Roka Marulu, Tereyağı, Levrek. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Mandalina. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|