Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
|
76.5 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2020:
|
1181 kcal
|
Fat: 29.75g | Prot: 72.84g | Carbs: 162.08g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Имбирь Маринованный, Кофе с Молоком, Кефир (Обезжиренный). Lunch: שופרסל חטיף דגנים עם שוקולד מריר, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Хлеб Черный, Банан. Dinner: Дыня, Белый Хлеб, Сода Кола (с Кофеином), Суп Овощной, Рыба Тушеная, Цветная Капуста, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Energy Рисовые Лепешки, שטראוס Enrrgy. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|