Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
101.2 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
2275 kcal
|
Fat: 110.64g | Prot: 129.73g | Carbs: 188.57g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kerem Labne, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Tavuk Pirzola, Namet Sucuk, Izgara Köfte, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Adana Kebap, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, İstiridye Mantarı, Acılı Ezme, Haydari, Lavaş, Pide Ekmeği. Snacks/Other: Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Nimet Kepekli Galeta, Profiterol. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|