Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
|
67.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
1214 kcal
|
Fat: 56.67g | Prot: 80.85g | Carbs: 106.62g.
Breakfast: Estrela do Oriente Castanha do Pará, QualiCôco Leite de Coco, Canela, Nutrata Nature Whey Baunilha (25g), Água com Limão, Couve Manteiga Crua. Lunch: Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Linguado no Forno ou Grelhado. Dinner: Lugano Chocolate Amargo 70% Cacau, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Name Bolacha de Arroz Integral, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Snacks/Other: Morangos, Kobber Granola de Cereais. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|