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Daqui dois dias fazem 3 meses que comecei esta jornada. Nem acredito que já se foram 12,9 quilos, metade do caminho eu já andei. Agora é força pra seguir em frente pois cada dia fica mais difícil a perda de peso. Cada grama a menos é uma conquista!!! Com fé e perseverança sei que sou capaz de chegar onde desejo.
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85.7 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2020:
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1201 kcal
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Fat: 40.17g | Prot: 34.51g | Carbs: 186.65g.
Breakfast: Abacaxi, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Sadia Peito de Frango Defumado, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Lacta Diamante Negro (25g), Bauducco Chocotone Maxi Avelã , Abacaxi, Salada de Maionese, Aurora Bisteca Suína , Feijão Carioca Cozido, Caldo de Mandioca. Dinner: Melancia, Morangos, Abacate, Banana Prata, Jussara Leite Integral. more...
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2394 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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