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O foco é no ganho de massa muscular, mas quando o peso aumenta já vem aquela dúvida: será retenção, será gordura...? 🤔🏋️♀️
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50.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2020:
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1337 kcal
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Fat: 32.42g | Prot: 98.29g | Carbs: 151.70g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Lunch: Maggi Creme de Galinha, Feijão Preto Cozido (TACO), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral Cozido (DANE). Dinner: Contra Filé Grelhado, Liane Macarrão Integral Pena. Snacks/Other: Kimimo Amido de Milho, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , DIA Manga Rosa , Jasmine Chia em Grãos, Canaã Polpa de Manga, Ovo (Inteiro), Cuscuz (Cozido), Queijo Prato (TACO), Jasmine Farinha de Trigo Integral Fina. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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 Comments
É... também tem a retenção. Tire fotos e faça a comparação. Beijos amiga 😚💜
12 Nov 20 by member: calu002
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Voto no ganho de massa muscular!!!
12 Nov 20 by member: calu002
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Amiga queria que fosse massa magra, mas hoje acordei com outro peso 😸😸
12 Nov 20 by member: Dane#
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Eu toda sexta feira kkk... difícil amiga, mas certeza que é retenção mesmo. Pelo o que você falou, certeza que é! Precisamos ter muita paciência viu
13 Nov 20 by member: madumesqta
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Ganhar massa muscular é tão difícil amiga 😔, mas vamos conseguir 💪🏋️♀️
14 Nov 20 by member: Dane#
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