|
Senengnya defisit kalori tuh ttp bisa makan enak, eksperimen masak masak, bonusnya turun bb walaupun ga cepet yah. Hampir tiap hari minggu cheating bb ttp turun juga. Dibawa liburan seminggu juga ujung ujungnya balik ke bb awal. Ayooo semoga taun depan udah bb kepala 5
|
66 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
159 kcal
|
Fat: 7.41g | Prot: 10.23g | Carbs: 12.97g.
Breakfast: Selada, Tomat Merah, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Telur. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|